MamaMia.By

[НатальяЖ]

Помогите разобраться!!! Моему сыну сейчас 5 мес, он на активном грудном вскармливании. Но проблема в том, что мне очень хочется похудеть. 83 кг при росте 165. Отказ от сладкого, мучного и жареного и т.д. не помогает. Хочу заняться спортом. Но программа, по которой хочу заниматься включает в себя разного рода прыжки. Можно ли прыгать? Повлияет это как-то на ГВ или на грудь. P.s. грудь большого размера (5).

[virt]

Наталья, хочу поделиться своими наблюдениями, может конечно не совсем про размер груди.
Я после первых родов вес совсем не набрала. После родов был 60 кг, через месяц 58, дальше меньше и меньше.
А вот после вторых шла рожать с весом больше 80 кг. И после родов вес упорно не опускался ниже 73. Я уже через пару месяцев стала заниматься спортом, но вес все ни хотел уходить. Стоял на месте. Возможно на это влияют гормоны, наверное не зря говорят, что только после 9 месяцев ребенка вес пойдет на убыль. Но сыну было где-то 5 месяцев, когда я насмотревшись программ про вредное питание отказалась от продуктов с химией в составе, т.е. от всевозможных колбас, сладостей, бульонных кубиков, и даже суши (т.к. уксус для суши любят добавить усилитель вкуса). Первое время в магазине вообще было нечего купить, но я ела и горький шоколад и могла отведать жареную картошечку. Т.е. по сути ела довольно калорийные продукты, только без химии. И в еде себя не ограничивала. И в итоге за месяц похудела до 65 кг. А дальше вес опять застрял на месте и упорно не хотел снижаться. Только к году сына он опять пришел в норму. При этом специально спортом я не занималась. Были просто условия для здорового питания, а также много очень ходила пешком и плавала. С третьим сыном я старалась себя держать в форме до родов, а вот после родов опять набрала вес. Но уже не так много.
Тут, конечно очень индивидуально. Но у большинства знакомых из тех, кто набрал вес после родов, до года ребенка было проблемно его сбросить , а после года стало намного проще. И к двум годам большинство выглядели отлично. конечно были и такие кто не поправился, или наоборот похудели.
Из того, что я раньше читала, то активные занятия спортом сразу после родов не рекомендовались, т.к. нужно чтобы организм восстановился. Советовали заниматься чем-то более спокойным, а вот после 5-6 месяцев, а можно и позже приступать к активным тренировкам. Также не рекомендовали слишком активные занятия спортом, т.к. при слишком интенсивной нагрузке выделяется молочная кислота, которая попадает в молоко. Но большинство источников сходятся во мнении, что как то существенно это не влияет на ГВ.
Действительно некоторые не рекомендуют упражнения связанные с излишними колебаниями груди, такие как прыжки и аэробика. А если уж такие упражнения в ваших занятиях присутствуют, то обязателен хороший поддерживающий бюстгальтер.